Karpuz, yiyip içebileceğiniz eşsiz bir meyvedir. Ancak çok az kişi karpuzlar sayesinde kilo verdiklerini de biliyor. Bu ürünün içerdiği vitamin miktarı iyi sağlık ve enerji sağlayacak, tükettikten sonra bütün gün yeterli olacaktır.
Karpuzu seviyorsanız, bu favori yaz lezzetine dayalı bir diyet özellikle sizin için yaratılmıştır. Bu tür kilo vermenin ana kuralı tatlı meyveleri sınırsız miktarda tüketmektir.
Kilo kaybı için böyle bir diyetin özellikleri ve beslenme ilkeleri hakkında daha fazla konuşacağız.
Bir hafta boyunca karpuz diyeti
Bu gıda kısıtlamasının sloganı şu şekildedir: "karpuz diyeti - haftada eksi 10 kg."
Diyet menüsünün ana prensibi bu ürünün günlük kullanımıdır. Çay ve suya izin verilir. Yiyecek miktarının belirli bir faktöre bağlı olduğunu lütfen unutmayın: her 10 kg ağırlık için - 1 kg karpuz.
Kilo kaybı için karpuz diyeti hem kiloyu hem de açlığı giderecektir. Önemli olan sizi sağlığınızdan mahrum etmemesi! İlk rahatsızlıkta kısıtlamaları iptal edin ve normal diyetinize dönün.
Kilo kaybı için meyve diyeti etkilidir ve sonuçları şaşırtıcıdır, ancak ne yazık ki menü diyeti herkes için uygun değildir.
Faydaları ve zararları
Tonlarca karpuz satın almadan ve uyumlu ürünlerin bir listesini yapmak için acele etmeden önce meyvenin faydalı özelliklerine bakalım:
- Karpuzlar açlığı giderir ve gün boyu tok kalmanızı sağlar.
- Bir kilogramda 400 kilokalori vardır.
- Bu ürün gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirir.
- Karpuz posası mükemmel bir antidepresandır. İntihara meyilli bir kişinin bu meyveyi denedikten sonra fikrini değiştirmesi elbette pek mümkün değildir. Ancak sıradan aklı başında bir vatandaşın ruh hali önemli ölçüde iyileşecektir.
Karpuz diyeti insanlar için kontrendikedir:
- böbrek hastalıklarından muzdarip olanlar;
- hamileliğin sonlarında;
- şeker hastalığı için;
- pankreas komplikasyonlarında.
Yukarıdaki listeye ait değilseniz, obezite ve rahatsızlıkları olan aynı kasvetli kişi olarak bir daha asla geri dönmeyeceğiniz “meyve cennetine” hoş geldiniz.
Böbrek taşınız varsa
Kırmızı meyve diyeti kullanarak kilo vermek istiyorsanız çok dikkatli olmalı ve vücudunuza dikkat etmelisiniz. Diyetin önerilen süresi 5-8 gündür ve diyetinizi değiştirmeye başlamadan önce ultrason taramasına gidin.
Böbrek taşınız varsa kilo vermek için karpuz diyeti herkese uygun değildir!
Kontrendikasyonlar:
- Fosfat böbrek taşları;
- Mercan taşları;
- Üriner sistem anomalisi;
- Prostat adenomu;
- Ülser;
- Nefroptoz;
- Piyelonefrit;
- Böbrek yetmezliği.
Menü
Bir haftayı karpuz esaretinde geçirmeye karar verirseniz, bunu belirli sayıda kabul edilebilir gıdayla birleştirin, çünkü 7 gün boyunca yalnızca karpuz yemek vücudunuz için sonuçlarla doludur.
Bu yüzden size kilo verme hedefiyle karpuz diyeti için bir haftalık bir menü sunuyoruz:
Pazartesi
- Kahvaltı: karabuğday lapası, karpuz;
- Öğle yemeği: 200 gr yağsız balık, domates ve 3-4 orta boy dilim lezzetli kırmızı kavun;
- Akşam yemeği: 250 gr süzme peynir, 2 dilim tatlı çilek.
Salı
- ballı tost ve sınırsız karpuz;
- sebze ve bitki salatası, karpuz;
- buharda pişmiş omlet ve en sevdiğimiz lezzet.
Çarşamba
- kırmızı meyveler ile su üzerinde yulaf ezmesi;
- 150 gr buharda pişirilmiş tavuk göğsü ve sınırsız miktarda çilek;
- meyve salatası: kivi, çilek ve karpuz.
perşembe
Sınırsız miktarda karpuz - oruç tutuyoruz.
Cuma
- otlar ve karpuzlu buharlı omlet;
- marul, salatalık, domates, tatlı kavun;
- Buharda pişmiş hindi ve kabak, 2 dilim tatlı çilek.
Cumartesi
- buharda pişirilmiş pirinç ve tatlı kırmızı ikram;
- balık ve sebzeler, sınırsız miktarda tatlı meyveler;
- süzme peynir, karpuz.
Pazar
Hafta sonları oruç tutuyoruz ve sınırsız miktarda kırmızı lezzetli meyveler yiyoruz.
Beslenme uzmanları ayrıca atıştırmalık olarak ve öğün aralarında tatlı karpuz yemeyi öneriyor.
Tarifler
Haftada bir kez kendinize çok çeşitli lezzetli yemekler ikram etmeniz önerilir.
Size aralarından seçim yapabileceğiniz lezzetli tarifler sunacağız.
Biberli karpuz salatası
Malzemeleri hazırlamanız gerekiyor: dört yüz gram karpuz posası, bir dilim soğan, iki domates, bir çay kaşığı pul biber, bir yemek kaşığı zeytinyağı, bir çay kaşığı limon suyu, bir tutam nane ve fesleğen.
- karpuz küpler halinde kesilmelidir;
- Biber ve soğanı ince ince doğrayın;
- domatesi soyun ve ince doğrayın;
- hazırlanan tüm malzemeleri karıştırın;
- onları zeytinyağıyla baharatlayın;
- Hazırlanan salataya nane ve fesleğeni ekleyip iyice karıştırın.
Kavun ve fesleğenli karpuzlu limonata
Malzemeler: Yarım kilo karpuz, yüz gram kavun posası, bir tutam fesleğen, bir yemek kaşığı limon suyu, iki yüz mililitre su ve iki ila üç küp buz.
- karpuz ve kavunu ezip bu karışımı büyük bir bardağa koymanız gerekiyor;
- üstüne fesleğeni “ezin”;
- Malzemeleri suyla dökün ve iyice karıştırın;
- kullanmadan önce buz ekleyin.
3 gün boyunca sıkı karpuz diyeti
Kilo kaybı için karpuz diyeti "hızlı" olarak kabul edilir ve üç gün boyunca reçete edilir. Kim tek başına karpuza daha fazla dayanabilir?
Hızlı ve etkili sonuçlar için üç günlük zayıflama menüsü tam size göre.
Bu çok sınırlı diyeti uygularken, alkol içeren yiyeceklere (aynı zamanda içeceklere) ve çikolataya aşırı düşkünlük göstermeyin!
Menü
Hızlı diyet için ürün listesi oldukça yetersiz, bu nedenle menü son derece "çeşitli":
- İlk gün: sabah - karpuzun yarısını yiyin, öğle yemeğinde - bir buçuk ila iki litre temiz su içirin, akşam - meyvenin kalan yarısını yiyin.
- İkincisi: Sadece karpuza izin veriliyor.
- Üçüncüsü: Gün boyunca sadece karpuz tüketin ve akşamları bir bardak ılık, şekersiz bitki veya yeşil çay için.
Sonuçlar
Kilo kaybı için karpuz diyetinin sonuçları etkileyicidir: Fazla kiloları etkili bir şekilde kaybetmek ve vücudu toksinlerden arındırmak, bu olgun, sulu meyvenin size verdiği en iyi hediyedir.
İlk bakışta zamanınızı boşa harcamışsınız gibi görünecek: kilonuz aynı kalıyor, sağlığınız iyileşmedi.
Kilo vermiş mutlu kadınların "öncesi" ve "sonrası" fotoğrafları şeklindeki sonuçlarla şüphelerinizi çürüteceğiz.